আপনি কি ভুলফ্লাস করছেন? কীভাবে ফ্লস পিকগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

কেন সঠিক ফ্লসিং টেকনিক আসলে গুরুত্বপূর্ণ

বেশিরভাগ লোকেরা তাদের দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা দৃশ্যমান খাদ্য কণা অপসারণ করতে ফ্লস করে, কিন্তু আসল উদ্দেশ্য অনেক গভীরে চলে। ফ্লসিং এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে মাড়ি বরাবর এবং দাঁতের মাঝখানে আঁটসাঁট জায়গায় প্লাক তৈরি হয় যেখানে একটি টুথব্রাশ সহজে পৌঁছাতে পারে না। ভুলভাবে করা হলে, ফ্লসিং সম্পূর্ণরূপে এই ফলকটি মিস করতে পারে, ব্যাকটেরিয়া জমা হতে থাকে এবং অবশেষে মাড়ির প্রদাহ, দাঁতের মধ্যে গহ্বর এবং সময়ের সাথে সাথে মাড়ির মন্দাতে অবদান রাখে। সঠিক কৌশল ছাড়াই একটি ফ্লস পিক ব্যবহার করা প্রায়শই লোকেদের নিরাপত্তার একটি মিথ্যা ধারণা দেয়, যেহেতু মনে হয় তারা তাদের দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করছে এমনকি যখন গতি আসলে দীর্ঘমেয়াদী দাঁতের সমস্যা সৃষ্টি করে এমন বিল্ডআপ অপসারণ করছে না। সঠিক কৌশলটি বোঝা দ্রুত অভ্যাস থেকে ফ্লসিংকে আপনার মৌখিক যত্নের রুটিনের একটি কার্যকর অংশে রূপান্তরিত করে।

সাধারণ ভুল মানুষ ফ্লস পিক দিয়ে করে

ফ্লস বাছাই জনপ্রিয় কারণ এগুলি ঐতিহ্যবাহী স্ট্রিং ফ্লসের তুলনায় কৌশলে সুবিধাজনক এবং সহজ, কিন্তু তাদের নকশা অনেক লোককে অভ্যাসের দিকে নিয়ে যায় যা তাদের কার্যকারিতা হ্রাস করে। এই সাধারণ ত্রুটিগুলি সনাক্ত করা হল সেগুলিকে ঠিক করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ৷

• ফ্লসটিকে প্রতিটি দাঁতের পৃষ্ঠের সাথে বাঁকা না করে সোজা দাঁতের মাঝখানে স্ন্যাপ করুন
• ফাঁকের উভয় দিক পরিষ্কার না করে শুধুমাত্র একবার ফ্লসটি দিয়ে দিন
• পিছনের দাঁত এড়িয়ে যাওয়া কারণ পিকটি সঠিকভাবে কোণ করা কঠিন মনে করে
• একাধিক দাঁত জুড়ে একটি পিকের একই অংশ পুনরায় ব্যবহার করা, এটি অপসারণের পরিবর্তে ব্যাকটেরিয়া ছড়ায়
• খুব আক্রমনাত্মকভাবে ফ্লসিং, যা আলতোভাবে প্লেক পরিষ্কার করার পরিবর্তে মাড়িকে কেটে ফেলতে বা জ্বালাতন করতে পারে

একটি ফ্লস পিক ব্যবহার করার জন্য সঠিক কৌশল

ব্যবহার করে a ফ্লস বাছাই বেশিরভাগ লোকে অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে কার্যকরভাবে একটি ধীর, আরও ইচ্ছাকৃত গতির প্রয়োজন। দুটি দাঁতের মধ্যে ফ্লসটিকে সোজা নিচে চাপানোর পরিবর্তে সামান্য পিছনে-আগে করাত মোশন ব্যবহার করে নির্দেশনা দিয়ে শুরু করুন, যা এটিকে মাড়ির টিস্যুতে আটকানো এড়াতে সহায়তা করে। একবার ফ্লসটি গামলাইনে পৌঁছে গেলে, এটিকে একটি দাঁতের পাশে একটি সি-আকৃতিতে বাঁকুন এবং সেই পৃষ্ঠ বরাবর প্লেকটি মুছে ফেলার জন্য এটিকে দুই বা তিনবার উপরে এবং নীচে আলতোভাবে স্লাইড করুন। পিকটিকে পরবর্তী ফাঁকে নিয়ে যাওয়ার আগে প্রতিবেশী দাঁতের বিরুদ্ধে একই কার্ভিং গতির পুনরাবৃত্তি করুন। এর অর্থ হল দুটি দাঁতের মধ্যে প্রতিটি স্থানের জন্য আসলে দুটি স্বতন্ত্র পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা প্রয়োজন, মাঝখানের মধ্য দিয়ে কেবল একটি দ্রুত পাস নয়।

ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া

• একটি সামান্য করাত মোশন সঙ্গে দুটি দাঁত মধ্যে আলতো করে ফ্লস বাছাই গাইড
• প্রথম দাঁতের পৃষ্ঠের বিপরীতে ফ্লসটিকে সি-আকৃতিতে বক্র করুন
• ফ্লসটিকে গামলাইন বরাবর দুই থেকে তিনবার উপরে এবং নিচে স্লাইড করুন
• প্রতিবেশী দাঁতের বিরুদ্ধে ফ্লসটি বক্র করুন এবং গতির পুনরাবৃত্তি করুন
• পরবর্তী ফাঁকে যান এবং প্রতিটি দাঁতের জন্য একই প্রক্রিয়া চালিয়ে যান

এড়িয়ে যাওয়া ছাড়া পেছনের দাঁতে পৌঁছানো

মুখের পিছনের মোলারগুলি প্রায়শই ফ্লসিংয়ের সময় সবচেয়ে বেশি অবহেলিত হয় কারণ তাদের কাছে পৌঁছানো এবং দেখা কঠিন। ফ্লস পিক হ্যান্ডেলটি সামান্য কাত করুন এবং এই পিছনের পৃষ্ঠগুলিতে একটি পরিষ্কার কোণ পেতে আপনার মাথাটি আয়নার পাশে ঘুরিয়ে দিন। এটি স্বাভাবিক বোধ করার চেয়ে আপনার মুখকে আরও চওড়া করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার আঙুল ব্যবহার করে আপনার গালকে আলতো করে টেনে আনুন, আপনার গালের ভিতরে আঘাত না করে বাছাইকে কৌশল করার জন্য আরও জায়গা দেয়। যদি একটি স্ট্যান্ডার্ড ফ্লস পিক পিছনের দিকে সঠিকভাবে কোণে খুব শক্ত মনে হয়, তাহলে একটি পাতলা, নমনীয় ঘাড় সহ পিকগুলি সন্ধান করুন, কারণ এগুলি বিশেষভাবে বাঁকানো এবং আরও আরামদায়কভাবে মোলারগুলিতে পৌঁছানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রথাগত স্ট্রিং ফ্লসের সাথে ফ্লস কীভাবে তুলনা করে

ফ্লস পিক এবং প্রথাগত স্ট্রিং ফ্লস উভয়ই সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে কার্যকর হতে পারে, কিন্তু আপনার রুটিনের সাথে কোনটি সবচেয়ে ভালো মানায় তা বেছে নেওয়ার আগে এগুলির প্রত্যেকটিই বোঝার মতো মূল্যের সাথে আসে।

চিহ্ন আপনি ভুলভাবে ফ্লসিং হতে পারে

আপনার মুখ প্রায়ই স্পষ্ট সংকেত দেয় যখন ফ্লসিং কৌশল সমন্বয় প্রয়োজন। ফ্লসিংয়ের সময় মাড়ি থেকে রক্তপাত হওয়াকে সাধারণত কম ঘন ঘন ফ্লস করার চিহ্ন হিসাবে ভুল করা হয়, তবে এটি প্রায়শই মাড়ির প্রদাহের একটি ইঙ্গিত দেয় যা প্লেক দ্বারা সৃষ্ট হয় যা সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয়নি এবং নিয়মিত, মৃদু ফ্লসিংয়ের এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে রক্তপাত সাধারণত কমে যায়। নিয়মিত ব্রাশ করার পরও নিঃশ্বাসের ক্রমাগত দুর্গন্ধ দাঁতের মাঝখানে মিস প্লেককে নির্দেশ করতে পারে যা শুধুমাত্র একটি টুথব্রাশের কাছে পৌঁছাতে পারে না। যদি ফ্লস ক্রমাগতভাবে একই জায়গায় টুকরো টুকরো হয়ে যায় বা আটকে যায়, তাহলে এটি একটি রুক্ষ ভরাট প্রান্ত বা একটি গহ্বর নির্দেশ করতে পারে যা একটি টেকনিক সমস্যার পরিবর্তে দাঁতের ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন। এই সংকেতগুলিতে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে কৌশলগত সমস্যা এবং সম্ভাব্য দাঁতের সমস্যা উভয়ই ধরতে সাহায্য করে।

একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ফ্লসিং অভ্যাস গড়ে তোলা

কৌশল শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যদি এটি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত হয়, এবং অনেক লোক নিজেই ফ্লসিংয়ের যান্ত্রিকতার চেয়ে ধারাবাহিকতার সাথে বেশি লড়াই করে। দিনে একবার ফ্লসিং, আদর্শভাবে রাতে ব্রাশ করার আগে, আপনাকে রাতারাতি শক্ত হওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগে দিনের প্লেক তৈরি দূর করার সুযোগ দেয়। একটি দৃশ্যমান, সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায়, যেমন আপনার টুথব্রাশের পাশে বা কাউন্টারে একটি ছোট পাত্রে ফ্লস পিক রাখা, ঘর্ষণকে সরিয়ে দেয় যা প্রায়শই লোকেদের পদক্ষেপ এড়িয়ে যেতে বাধ্য করে। একটি বিদ্যমান অভ্যাসের সাথে ফ্লসিং যুক্ত করা, যেমন রাতের খাবারের ঠিক পরে বা রাতের স্কিনকেয়ার রুটিনের সময়, এটিকে একটি ঐচ্ছিক অতিরিক্ত পদক্ষেপের পরিবর্তে আপনার দিনের একটি স্বয়ংক্রিয় অংশ হিসাবে সিমেন্ট করতে সাহায্য করতে পারে৷